Нужен ли организму «сон на досках» или это миф?

Наверняка вы слышали: «Спать надо на жёстком, чуть ли не на доске — это полезно для спины!» Эта фраза кочует из поколения в поколение, её повторяют бабушки, соседи, иногда даже врачи старой школы. Но так ли это на самом деле? И нужно ли действительно выбирать сверхжёсткий матрас, чтобы выспаться и не болела спина?

Разбираемся: где правда, где миф — и почему матрас средней жёсткости остаётся лучшим решением для большинства людей.

❌ Сон на досках: откуда пошёл миф?

Когда-то считалось, что жёсткая поверхность помогает «выпрямить» позвоночник и держит тело в тонусе. В эпоху неудобных диванов и пружинных матрасов старого образца это действительно выглядело как улучшение. Но с тех пор наука о сне и здоровье шагнула далеко вперёд.

Что говорят современные ортопеды?

Слишком жёсткий матрас:

• Не принимает форму тела
• Создаёт точки давления в районе плеч, таза и пяток
• Нарушает кровообращение
• Не подходит для людей с недостаточным весом, пожилых и тех, кто спит на боку

В результате мышцы не расслабляются, тело находится в напряжении, и сон не восстанавливает, а утомляет.

✅ А что тогда работает?

Матрас средней жёсткости. Это золотая середина между комфортом и поддержкой.

Почему матрас средней жёсткости — это лучший выбор?

Матрасы средней жёсткости — это универсальное решение, которое подходит 80% людей. Они обеспечивают баланс между комфортом и поддержкой, помогая позвоночнику находиться в естественном положении всю ночь. Такие матрасы не проваливаются, как мягкие, но и не давят на тело, как жёсткие.

Вот почему их чаще всего рекомендуют ортопеды и консультанты по здоровому сну:

• ‍♂️ Для людей с нормальным и умеренно высоким весом (от 55 до 95 кг) — они равномерно распределяют нагрузку по всей длине тела
• Для сна на боку — защищают плечи и бёдра от излишнего давления
• Для тех, кто спит в разных позах — не ограничивают движения
• Для пожилых людей — не вызывают онемения и нарушений кровообращения
• Для пар с разницей в весе — обеспечивают устойчивость и изоляцию движений

Из чего состоят матрасы средней жёсткости?

Чаще всего — это независимый пружинный блок TFK или S1000 в основе, плюс слои:

• Кокосовая койра (1–2 см) — для упругости
• Натуральный латекс — для анатомичности
• Эластичная пена или соевый ППУ — для мягкой адаптации
• Чаще всего — съёмный чехол на молнии из трикотажа, жаккарда или хлопка

Именно такая комбинация материалов даёт упругую, но не «дубовую» основу — то, что нужно для полноценного отдыха.

Почему он универсален?

• Молодые и активные люди спят глубже
• Пожилым — не давит и не жмёт
• Для пар — сохраняет баланс, не качается
• При болях в спине — не усугубляет ситуацию, а помогает

В большинстве случаев именно матрасы средней жёсткости рекомендуют ортопеды и специалисты по сну.

Где найти такой матрас?

На сайте relaksan.ru вы найдёте проверенные модели средней жёсткости:

• На независимых пружинах (TFK, S1000)
• С натуральными слоями: кокос, латекс, хлопок
• С анатомическим эффектом
• Подбор по весу, возрасту и позе сна — бесплатно

Специально для читателей — скидка 10% по промокоду РЕЛАКС10

Добавьте в корзину любой матрас на relaksan.ru, введите РЕЛАКС10 — и получите скидку 10% на комфорт, здоровье и спокойный сон.